Mở máy lạnh đắp chăn khi ngủ có lợi ích gì

Mùa lạnh thì đành rằng, nhưng vào mùa hè, nhiều người thường có nếp mở máy lạnh thật lạnh rồi nằm cuộn trong chăn. Nghe có vẻ hơi phi lý và hoang tiền điện. Tuy nhiên, các nhà khoa học đã chỉ ra rằng cách này lại rất tốt cho sức khỏe và nó nằm trong bản năng của con người việt.

Vậy đắp chăn khi mở máy lạnh lúc ngủ có những lợi ích gì ?

1. Cải thiện hiệu suất làm việc, học tập và sức khỏe

Trang web Life Hack đã phỏng vấn tấn sĩ Alice Hoagland, Giám đốc Trung tâm Rối loạn giấc ngủ ở New York (Mỹ) và được cho biết: "việc nằm ngủ có đắp chăn giúp con người cảm thấy an toàn, bĩnh tĩnh hơn và mau chóng đi vào giấc ngủ".

Trọng lượng của chăn khi đắp lên thân còn giúp kích thích não giải phóng serotonin, melatonin và dopamine, 3 loại hormone truyền dẫn thần kinh giúp điều chỉnh tâm trạng, xúc cảm và có tác dụng an thần. Giúp tăng cường chất lượng giấc ngủ.

Và một giấc ngủ chất lượng cố nhiên sẽ khiến chúng ta được thư giãn hơn, tăng cường năng suất lao động cũng như học tập, cải thiện sức khỏe một cách đáng kể.

2. Hỗ trợ tích cực việc điều trị bệnh

Xem thêm: trả góp điện lạnh

Việc đắp chăn khi ngủ còn giúp cải cảm tình giác lo lắng, căng thẳng, tăng cường nhận thức và trí nhớ một cách rất hăng hái. Đặc biệt là đối với các viên chức văn phòng vốn bộc trực phải đối mặt với những căng thẳng can hệ tới công việc.

lề thói tưởng chừng như có phần quái đản này còn được chứng minh có hỗ trợ đáng kể đối với quá trình giải độc, điều trị trầm cảm và rối loạn sau chấn thương, đau mạn tính, hoang tưởng và một số vấn đề liên tưởng tới tâm thần lưỡng cực.

Rất nhiều bệnh nhân cho biết đã khắc phục tốt hơn các triệu chứng bệnh của mình sau khi nằm ngủ đắp chăn và mở điều hòa. Điều đặc biệt là phương pháp này có tác dụng với cả người lớn lẫn trẻ nhỏ. Có vẻ như điều này vốn nằm sẵn trong tiềm thức của con người.

3. Giảm cân hiệu quả

Các nhà khoa học tại Viện Y tế nhà nước Mỹ đã phát hiện ra rằng việc ngủ trong nhiệt độ mát làm tăng tỷ lệ đàm luận chất và cải thiện sức khỏe tổng thể của con người do ở điều kiện này, các chất béo lành mạnh được sản xuất nhiều hơn tới 300 lần, hỗ trợ đốt cháy calo song song kiểm soát lượng đường trong máu.

Theo tiến sĩ Francesco S.Celi, Trưởng Ban Nội tiết và Chuyển hóa của Đại học Virginia Commonwealth, đàn ông trẻ thường xuyên ngủ trong phòng có nhiệt độ thấp sẽ giảm bớt nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và các vấn đề liên can tới thảo luận chất.

Vào mùa hè, nhiệt độ ngoài trời và trong nhà (nếu mở điều hòa) thường chênh lệch rất lớn nên bạn chỉ nên đặt nhiệt độ trong khoảng 25 tới 28 độ C để tránh bị sốc nhiệt.

Những người mới phục hồi sau phẫu thuật, gặp các vấn đề về tim mạch, vấn đề về kiểm soát nhiệt độ cơ thế không nên sử dụng chăn trừ khi được sự cho phép của bác sĩ.

Một nghiên cứu của Mỹ cũng chỉ ra rằng cân nặng của chăn chỉ nên ngả nghiêng từ 6 tới 15 kg tùy theo sở thích của mỗi người và chăn càng nặng thì càng dễ đưa bạn vào trong giấc ngủ.